職務経歴書の内容と書き方はこれ！職歴なしでも書ける完全版

加齢に華麗に立ち向かうオヤジ、FLUOROがここに参上だわ！

今日は、俺たち白髪混じりのお友達が避けては通れない、でも一番頭を抱える「職務経歴書」について、どえらい熱量で語らせてもらうでね。

パソコンの前で「うーん、うーん」と唸っとるあんたの姿、目に浮かぶようだわ。俺もブラック企業で18年、泥水をすすりながら耐え忍んできたもんで、自分の経歴を振り返ると「辛かった思い出」しか出てこなくて筆が止まる気持ち、痛いほどわかるんだて。

でもな、職務経歴書はあんたの「人生の戦歴」だわ。書き方ひとつで、ただの「疲れたおじさん」が「頼れるベテラン」に変わる魔法の書類なんだて。

この記事を読み終わる頃には、「あれ？俺って結構すごくない？」ってニヤニヤしながらキーボードを叩けるように、俺が手取り足取り教えるで、最後まで付いてきてちょーだい！

家に帰って、プロ野球の結果を見ながら発泡酒を開ける瞬間が至福の時だよな。でも、転職活動を始めると、そのリラックスタイムが「職務経歴書づくり」という苦行に変わってしまう…。

「職務経歴書（しょくむけいれきしょ）」って名前からして堅苦しいわな。

実は多くの人が、職務経歴書に対して大きな勘違いをしとるんだわ。 「すごい実績がないと書けない」「リーダー経験がないと評価されない」…これ、全部間違いだて！

俺たち30代から60代のおじさん世代には、若手には真似できない「味」と「技」がある。それを正しく紙に落とし込むだけで、面接官の目の色が変わるんだわ。

今回はその極意を、特大ボリュームで伝授するでね。

職務経歴書とは？履歴書との決定的な違いを理解する
1. 履歴書と職務経歴書の比較表
「何もしてない」と思う人が強みを作るための思考法
職務経歴書の書き方：評価される「黄金の型」
1. 前職の経験を強みに変えるフォーマット
2. 細かいことでも載せるべき？その判断基準
箇条書きと数字・表の魔法：読ませるためのテクニック
1. なぜ箇条書きにするべきか？
2. 数字と表を使って信頼性を爆上げする
【職種別】そのまま使える職務経歴書の例文集
自己PRの書き方：最短で刺さるテンプレート
1. 自己PRテンプレート
よくある悩みQ&A：こんな時どうする？
まとめ：職務経歴書は「おじさんの人生カタログ」だわ

職務経歴書とは？履歴書との決定的な違いを理解する

まず最初に、敵を知ることから始めようか。

「履歴書と一緒に出すやつでしょ？」くらいの認識だと、書類選考でバサバサ落とされてまうで。

履歴書と職務経歴書は、役割が全く違うんだわ。ここを整理しておこう。

履歴書でわかるのは「昭和◯年生まれ、◯◯株式会社に18年勤務」という事実だけ。でも企業が知りたいのは、「その18年で、あんたがどんな修羅場をくぐり抜け、どんな工夫で会社を支えてきたか」というドラマなんだわ。

つまり職務経歴書は、あんたという商品を売り込むための「最強のチラシ」なんだて。ここをサボったら、商品は売れんのだわ。

履歴書と職務経歴書の比較表

項目	履歴書	職務経歴書
主な役割	本人確認・プロフィールの提示	実務能力・スキルのプレゼン
記載内容	学歴・職歴・資格などの「静的な事実」	経験の詳細・工夫・成果などの「動的な中身」
フォーマット	定型（JIS規格など）が決まっている	自由（A4用紙2枚程度が一般的）
採用側の視点	「応募条件を満たしているか？」	「入社後に活躍できるイメージが湧くか？」
例えるなら	商品のカタログスペック	商品を使った人の感動レビュー

採用担当者が見ているポイント

彼らはここを見とるで。

自社で再現できるか？（前の会社だからできたんじゃないの？）
会ってみたいと思わせるか？（書類だけで魅力が伝わるか？）

「何もしてない」と思う人が強みを作るための思考法

職務経歴書の内容と書き方はこれ！職歴なしでも書ける完全版：「何もしてない」と思う人が強み

ここで多くの白髪混じりのお友達が壁にぶつかる。

「ドラマなんてないわ。毎日ルーチンワークをこなして、上司に怒られんように息を潜めてただけだて…」ってな。

これはダメだて！ その思考停止が一番の敵だわ。断言するけど、何年も会社に勤めていて「何もしていない」なんてことは絶対にないんだて。

派手なプロジェクトリーダーや、MVP受賞歴なんてなくてもいい。俺たちが評価される「おじさんの強み」は、もっと泥臭いところにあるんだわ。

以下の視点で、自分の仕事を思い出してみてちょーだい。

1. 「減らした」経験はないか？

売上を「増やす」のは難しいけど、マイナスを「減らす」のは俺たちの得意分野だわ。

残業時間を減らすために、書類のフォーマットを統一した。
ミスを減らすために、ダブルチェックのルールを作った。
経費を減らすために、コピー用紙の裏紙使用を徹底させた。

これらは立派な「コスト削減」「業務効率化」の実績だて。

2. 「つないだ」経験はないか？

組織にいると、人間関係の摩擦が起きるもんだわ。

気難しいお局様と若手の間に入って、空気を和ませた。
営業と製造の板挟みになったけど、納期調整をして両方を納得させた。
飲み会の幹事をやって、部署の結束を強めた。

これは高度な「調整力」「コミュニケーション能力」「リスクマネジメント」だて。

3. 「耐えた」経験はないか？

人が辞めていく激務の部署で、3年間穴を開けずに勤め上げた。
理不尽なクレーム対応を、逃げずに最後まで処理した。

これは「継続力」「ストレス耐性」「責任感」という、企業が一番欲しがっている能力なんだわ。

どうだて？「あれ、俺って意外と頑張ってきたじゃん」って思えてきたら、それがスタートラインだわ。

職務経歴書の書き方：評価される「黄金の型」

ネタが見つかったら、次は書き方だて。

ダラダラと作文を書いても読まれん。採用担当者は忙しいもんで、パッと見て「おっ！」と思わせなかん。

そのためには、この「4段構成」を使うといいんだわ。

前職の経験を強みに変えるフォーマット

【概要】（一言で何をしたか）
【課題】（どんな問題があったか）
【アクション】（どう工夫したか、どう動いたか）
【成果】（どうなったか、数字や反響）

例えば、「ただの事務作業」も、この型にはめるとこうなるで。

悪い例：ただの事実羅列

伝票入力と電話対応をしていました。ミスがないように頑張りました。

これはダメだて！ これじゃあ誰でも書ける日記だわ。

良い例：黄金の型を使用

【概要】 月間約1,000件の受発注データ入力業務

【課題】 手入力によるミスが月平均5件発生し、修正に時間を取られていた。

【アクション】 よく使う単語を辞書登録し、入力項目を自動化するマクロを簡易的に作成した。

【成果】 入力ミスが月平均0件になり、作業時間を月10時間短縮した。

これでいいんだて！

やってることは地味でも、書き方ひとつで「改善のプロ」に見えるだろ？これが演出ってもんだわ。

細かいことでも載せるべき？その判断基準

職務経歴書の内容と書き方はこれ！職歴なしでも書ける完全版：細かいことでも載せるべき？

「こんな細かいこと書いて、笑われんかな？」って心配になることもあるわな。答えを言うと、細かいことほどリアリティが出るから載せるべきだわ。ただし、条件がある。

載せるべき基準（OK例）

こんなんでいいんだて！ という基準はこれだわ。

再現性があるか？（次の会社でも使えるスキルか？）
工夫があるか？（ただ言われたからやったのではなく、自分で考えたか？）

例えば、「後輩の相談に乗った」という細かい話も、「メンターとして離職率低下に貢献」と書けば立派なスキルだて。

自信持って書いてちょーだい。

載せなくていい基準（NG例）

これはダメだて！ というのはこれ。

ただの作業日記（「朝掃除しました」など）
社内用語の羅列（「〇〇システムへの入力」など、他社で通じない言葉）

箇条書きと数字・表の魔法：読ませるためのテクニック

職務経歴書の内容と書き方はこれ！職歴なしでも書ける完全版：箇条書きと数字・表の魔法

ここからは、テクニカルな話をするでね。

文章がズラズラ書いてあると、老眼が入ってきた俺たち世代にはキツイんだわ。

採用担当者も同じ人間だて、読みやすい書類が好きに決まっとる。

なぜ箇条書きにするべきか？

結論、箇条書きが正解だわ。

人間が一度に認識できる情報は限られとる。

箇条書きにすることで、情報を整理して「ここを見て！」と誘導できるんだわ。

読み手の負担を減らす
要点が明確になる
論理的思考ができる人だと思われる

数字と表を使って信頼性を爆上げする

「多い」「頑張った」という言葉は主観だて。客観的な「数字」を入れると、嘘くささが消えるんだわ。

「多くの部下を指導」 → 「15名のチームリーダーとして指導」
「売上に貢献」 → 「対前年比120％を達成」

事務職でも数字は作れる！

数字がない事務職とかでも、こんな風に書けるで。

「1日平均50件の電話対応」
「書類検索時間を10分から1分に短縮」

数字は嘘をつかない。これが「信頼性」の正体だて。

【職種別】そのまま使える職務経歴書の例文集

さあ、ここがお待ちかねの「カンニングペーパー」だわ。

自分の職種に合わせて、少しアレンジして使ってちょーだい。

まるパクリでもいいけど、自分の言葉を少し混ぜるともっと良くなるでね。

例文1：営業職（数字の実績に自信がない人向け）

営業だからって、全員がトップセールスじゃないわな。そんな時は「プロセス」と「信頼構築」を売るんだて。

職務要約

建設資材の専門商社にて12年間、ルート営業に従事。既存顧客約40社を担当し、定期訪問による関係構築とニーズの深掘りを徹底。競合他社との価格競争が激化する中、迅速なレスポンスと現場への配送フォローという付加価値を提供し、担当顧客の離脱ゼロを5年間継続しました。

職務経歴詳細

担当業務：
- 既存顧客へのルートセールス（担当：40社）
- 見積書・提案書作成、納期管理
- クレーム対応、現場配送手配
実績・工夫：
- 信頼関係の強化： 「用がなくても顔を出す」をモットーに、週1回の訪問を徹底。現場監督の愚痴を聞くなど泥臭い関係構築を行い、他社への切り替えを阻止。
- 対応スピードの改善： 問い合わせには「即答」か「1時間以内の一次返答」をルール化。顧客から「困った時の〇〇さん」という評価を獲得。
- トラブル対応： 配送遅延発生時、自らレンタカーを手配して現場へ搬入。工期遅れを防ぎ、逆に顧客からの信頼を深める結果につなげた。

例文2：事務・管理部門（「誰でもできる仕事」からの脱却）

事務は「守りの要」だわ。正確さと効率化への執念を見せるんだて。

職務要約

総務部にて15年、備品管理から株主総会運営まで幅広く担当。「社員が本来の業務に集中できる環境づくり」を掲げ、アナログな業務のデジタル化やフローの見直しを推進。年間約200時間の残業削減に貢献しました。

職務経歴詳細

担当業務：
- 備品発注・管理、固定資産管理
- 社内規定の改定、福利厚生の手続き
- 来客・電話対応、郵便物仕分け
実績・工夫：
- コスト削減： 文具や消耗品の購入先を相見積もりで見直し、業者を選定し直したことで、年間経費を約15％（50万円相当）削減。
- 業務マニュアル化： 属人化していた「株主総会準備」の手順をすべてマニュアル化。誰でも担当できる状態にし、特定社員への負担集中を解消。
- ペーパーレス推進： 会議資料の完全デジタル化を提案・導入。印刷コストの削減だけでなく、会議前の準備時間を大幅に短縮。

例文3：製造・物流・現場職（いぶし銀の技術と安全意識）

現場のおじさんは日本の宝だて。技術継承と安全管理は最強のアピールポイントだわ。

職務要約

自動車部品製造工場にて18年勤務。プレス加工ラインのオペレーターとして、品質管理と安全衛生を徹底。リーダーとして10名の班員を指導し、「安全は全てに優先する」をスローガンに、チームの無災害記録更新に貢献しました。

職務経歴詳細

担当業務：
- プレス機のオペレーション、金型交換
- 製品の寸法検査、外観目視検査
- 設備の日常点検、5S活動の推進
実績・工夫：
- 不良率の低減： 早朝の機械温度変化による寸法ズレに着目し、捨て打ちの回数を調整。不良率を0.8％から0.1％へ改善。
- 新人教育： 「見て覚えろ」ではなく、作業手順書に写真や図解を取り入れた「見えるマニュアル」を作成。新人の独り立ちまでの期間を3ヶ月から2ヶ月へ短縮。
- 安全活動： ヒヤリハット報告を活性化させるため、些細なことでも報告した班員を褒める風土を醸成。隠れたリスクを洗い出し、事故を未然に防止。

自己PRの書き方：最短で刺さるテンプレート

職務経歴書の締めくくりは自己PRだて。

ここで「私は真面目です」なんて書いても響かん。

「私の強みは〇〇です。だから御社でこう役立ちます」と言い切ることが大事だわ。

自己PRテンプレート

私の強みは［　　］です。（結論）
現職（前職）では、［　　］という状況で、［　　］を行いました。（根拠・エピソード）
その結果、［　　］という成果を出しました。（実績）
貴社においても、この強みを活かし、［　　］に貢献します。（決意）

例文：柔軟性と対応力

私の強みは、予期せぬトラブルにも動じず対応する「柔軟性」です。前職の配送業務では、交通渋滞や急なオーダー変更が日常茶飯事でした。その際、独断で動かず、本部に状況を報告した上で、最適ルートの再検索や優先順位の入れ替えを即座に行いました。その結果、10年間大きな配送遅延を起こさず、顧客からの信頼を得てきました。貴社の業務においても、マニュアル通りにいかない場面でこそ真価を発揮し、円滑な業務遂行に貢献いたします。